Yoga adapté à tous
Pourquoi participer à nos ateliers de Yoga ?
La pratique du yoga agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. En intégrant le yoga dans leur routine, les personnes âgées et handicapées peuvent constater une amélioration de leur qualité de vie, leur bien-être physique et mental, ainsi qu’une meilleure gestion de leur état de santé.
Le yoga pour tous s’adresse aux personnes dont l’état de santé, l’âge ou un handicap nécessite une pratique encadrée et personnalisée. Et notamment :
- les personnes âgées
- les personnes en situation de handicap moteur
- les personnes ayant une mobilité réduite
- les personnes en reprise d’activité après une maladie ou une opération
- les personnes souhaitant prévenir la perte d’autonomie
- les personnes recherchant une activité physique douce et sécurisée
Comment se déroulent les séances de Yoga?
Les séances sont animées par une professeure de yoga qui est diplômée et spécialisée dans le yoga adapté pour tous.
Quelle que soit votre autonomie, les séances sont adaptées à vos possibilités. C’est le principe du yoga adapté pour tous, et c’est la philosophie de la Maison d’Activités.
Une séance dure 1 heure :
- 5 minutes de préparation
- 45 minutes de séance
- 10 minutes de retour d’expérience
Les ateliers se déroulent en groupes restreints, entre 2 et 5 personnes maximum, permettant ainsi à la professeure d’individualiser les séances et les conseils.
Quels sont les bienfaits de la pratique du yoga: pourquoi vous inscrire à nos ateliers ?
Les objectifs peuvent être multiples :
- Améliorer sa souplesse : les postures de yoga aident à étirer les muscles, et agit ainsi sur la raideur articulaire et la mobilité.
- Renforcer ses muscles : le maintien et l’enchainement des postures sollicitent les muscles.
- Améliorer son équilibre : le yoga encourage la conscience du corps et le travail de l’équilibre.
- Mieux gérer ses émotions : les techniques de respiration et de méditation associées au yoga favorisent la détente et aident à diminuer le stress et l’anxiété.
- Gérer ses douleurs : le yoga peut être un outil efficace dans la gestion de la douleur, notamment pour les douleurs chroniques ou liées à des handicaps.
- Améliorer sa circulation sanguine : la pratique régulière peut améliorer la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour la santé des organes et pour prévenir certains problèmes cardiovasculaires.
- Participer à une activité collective : participer à des cours de yoga peut également offrir un espace social, permettant aux personnes de se rencontrer et de partager des expériences.
Fonctionnement de l’atelier Yoga Pour Tous
Comme les autres ateliers, l’atelier « yoga » est gratuit.
Si vous souhaitez des renseignements ou vous inscrire contactez Antoine directement à la Maison d’Activités au 07.56.37.48.65.
Lors de la 1ère séance, notre professeure échange avec vous afin de vous proposer des séances adaptées à votre autonomie et en phase avec la finalité que vous recherchez.
Pas d’engagement dans le temps, vous pouvez arrêter ou suspendre à tous moments les ateliers.
La 1ère fois est une séance découverte qui vous permet de vous faire une idée et de savoir si vous voulez continuer ou pas.
L’art-thérapie peut être très utile en cas de trouble de la mémoire, car les séances ancrent la personne dans l’instant présent. Que le fait d’être créatif améliore les connexions neuronales. Et permet une vraie valorisation de la personne, qui se rend compte qu’elle est toujours capable, qu’elle est écoutée et que son opinion compte toujours.
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Ce que nos bénéficiaires pensent de nous
Vos questions
les plus fréquentes
Comment faire pour s’inscrire ?
Si vous souhaitez des renseignements ou vous inscrire contactez Antoine directement à la Maison d’Activités au 07.56.37.48.65.
Tout le monde peut-il participer ?
Toutes personnes en perte d’autonomie, quel que soit l’âge.
Combien de temps durent les ateliers ?
Les séances durent 1h mais bien entendu en cas de fatigue vous pouvez vous arrêter à tout moment.
Quel est le tarif des ateliers de Yoga pour Tous ?
Ils sont gratuits.